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发表于 5 天前 |只看该作者 |倒序浏览
IMG20180701170806_副本.jpg

昨天有点累,今早就有点没精神头。
早晨5点起来,体育场,变速跑20圈,其中有5圈快,由每圈85秒加到70秒。
导致后来速度上不来,有点消极跑。
下午体育场,天热,但有风。跑12圈,间歇400乘以4.每个平均78秒。
状态:不是很好,疲劳。需要调整。
跑量:15公里。
跑鞋:多威MR5001B。
加油,多威。
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