翠柏的无厘头跑步日记

翠柏

新的一年开始，春节刚刚过去，春回大地，万物复苏。我也该跑步啦！
2012年2月9日18点30分出发，16公里（南戴河艾欣超市~戴河桥~集发观光园~571家属区~205国道~北戴河火车站~牛头崖大集~牛头崖镇府~南戴河富强里小区）休闲跑

南戴河艾欣超市~戴河桥~集发观光园5公里用时30分钟
南戴河艾欣超市~571家属区9公里用时50分钟
南戴河艾欣超市~牛头崖大集11公里用时1小时
南戴河艾欣超市~南戴河富强里小区16.3公里总用时1小时28分

翠柏

2012年2月11日18点30分出发，16公里（南戴河艾欣超市~戴河桥~集发观光园~571家属区~205国道~北戴河火车站~牛头崖大集~牛头崖镇府~南戴河富强里小区）休闲跑

南戴河艾欣超市~戴河桥~集发观光园5公里用时30分钟
南戴河艾欣超市~571家属区9公里用时51分钟
南戴河艾欣超市~牛头崖大集11公里用时1小时02分
南戴河艾欣超市~南戴河富强里小区16.3公里总用时1小时30分

阳泉抬腿就跑

真是羡慕翠柏啊，我去过两次秦皇岛，南戴河的沙子太细了，北戴河的海水也非常的清澈，你能有这么好的跑步环境，真是非常的羡慕你，羡慕你每天能在海边跑，千万不要浪费这么好的跑步环境啊，一定要坚持下去，有跑步的人生会更加的精彩，加油，翠柏！

阳泉抬腿就跑

16公里1小时27分，还是放松跑，成绩很好的，保持匀速的话，我想你的全程应该是3小时45分至3小时55分左右的水平吧，呵呵！

阳泉抬腿就跑

刚看到北戴河站的这张照片，太漂亮了，就冲你这张照片，明年一定再领家人去一次秦皇岛！

翠柏

真是羡慕翠柏啊，我去过两次秦皇岛，南戴河的沙子太细了，北戴河的海水也非常的清澈，你能有这么好的跑步环 ...
阳泉抬腿就跑 发表于 2012-2-11 22:30

呵呵！欢迎 阳泉抬腿就跑 下次在来南戴河来游玩，有机会我们在一起跑！

阳泉抬腿就跑

希望翠柏经常来这里，让我们能看到你的跑步日志，你的日志图文并茂，很有特点！还有，你要是经常在海边跑步的话，也希望你多发几张南北戴河你跑步环境的风景图，好让我再回忆一下，呵呵！谢谢了！

翠柏

希望翠柏经常来这里，让我们能看到你的跑步日志，你的日志图文并茂，很有特点！还有，你要是经常在海边跑步 ...
阳泉抬腿就跑 发表于 2012-2-11 22:35

以后有时间我在发些带图片的！谢谢关注。

东哥1968

回复 2# 翠柏
图文并茂，赞

飞扬游天下

支持一下，河北老乡，。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

翠柏

回复  翠柏
图文并茂，赞
东哥1968 发表于 2012-2-12 08:30

谢谢东哥1968 ！

翠柏

支持一下，河北老乡，。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
飞扬游天下 发表于 2012-2-12 09:11

谢谢飞扬游天下！

阳泉抬腿就跑

希望翠柏经常来论坛里，让我们一起加油，一起相约在马拉松的赛场上，还有一个愿望，秦皇岛跑马的人也挺多的，希望秦皇岛早日也能有马拉松比赛，到时候我一定要去！

红旗渠马拉松

看到照片明年我也去秦皇岛看一看和你一起跑一跑软软的沙滩啊

阳泉抬腿就跑

加油啊，翠柏，这几天跑得怎么样了？