渊缘跑步日记

渊缘学步

       2012.11.1  晴 1/16°
       今天4:50起床，5:10到南山慢跑19公里。近几天的月亮很给力，又圆又大又亮，为我们照亮跑道，我们跑的也舒心、快乐。今天跑了12圈，没有步感。

渊缘学步

       2012.11.2 晴 2/14°
      今天5:30起床，5:45到南山慢跑11公里。昨天起得早跑的较多，今天起得晚就少跑点。一出门就感觉有风，到南山跑了2圈脱了外套，两只胳膊被小风吹的冰凉冰凉的。.

渊缘学步

       2012.11.3 小雨 2/7°
       今天4:40起床，5:15到狮脑山慢跑12公里。与LP一同出发，刚出门就感到有点下雨并且是越跑越大，跑到茶馆衣服被湿透，两只胳膊冰凉冰凉的（内穿半袖），一直坚持到狮脑山公园进大门转一圈返回，返回时雨基本不下但刮起了大风，跑回来衣服被大风吹的已快干了。

渊缘学步

       3日早上5:15与LP一同出发跑狮脑山，刚出门就感到有点下雨并且是越跑越大，跑到茶馆衣服被湿透，两只胳膊冰凉冰凉的（内穿半袖）。本是阴雨天但狮脑山的路灯大都不亮，能见度极低，上下的跑友只听其声看不清其人，就这样一直坚持到狮脑山公园进大门转一圈返回，返回时雨基本不下但刮起了大风，吹的透心的凉，真是秋雨瑟瑟秋风吹，跑山归来落汤鸡。

渊缘学步

2012.11.4 多云 -6/7°
      今天6:00起床，6:20到南山慢跑10公里。昨天下了一场小雨，雨后刮起了5、6级的大风，夜里的风一直刮得呼呼直叫，早上起来大风还继续刮着，为了防风跑步时带了帽子和风镜，受大风的影响南山锻炼的人较少。

渊缘学步

大风：阻挡不了锻炼的脚步

       昨天下了一场小雨，雨后刮起了5、6级的大风，夜里的风一直刮得呼呼直叫，早上起来大风还继续刮着。LP说这么大的风她不跑了，我为了防风跑步时带了帽子和风镜，在南山公园跑了6圈，尽管风很大，但南山锻炼的人还是依然坚持，真是大风阻挡不了我们锻炼的脚步。

wz蝈蝈

渊缘学步 发表于 2012-11-4 09:11
3日早上5:15与LP一同出发跑狮脑山，刚出门就感到有点下雨并且是越跑越大，跑到茶馆衣服被湿透，两只 ...

气温多少度？注意保暖啊

wz蝈蝈

你的跑量很高啊，是我3倍了

渊缘学步

wz蝈蝈 发表于 2012-11-4 10:05
气温多少度？注意保暖啊

预报2--7°

渊缘学步

wz蝈蝈 发表于 2012-11-4 10:05
你的跑量很高啊，是我3倍了

我跑的慢

罗尼

每天都跑10公里以上好样的

罗尼

渊缘学步 发表于 2012-11-4 09:19
2012.11.4 多云 -6/7°
      今天6:00起床，6:20到南山慢跑10公里。昨天下了一场小雨，雨后刮起了5、6级的 ...

气温降的很厉害啊注意保暖

渊缘学步

2012.11.5 多云 -6/9°

       今天5:15起床，5:35到南山慢跑13公里。与LP一同出发到南山同跑2圈，随后她先回去我又跑了5圈。今天预报温度很低实际温度不低无风，不感觉冷。继续着半袖薄外套单长裤，跑2圈后拉开拉链，跑3圈半脱外套。天气冷了，公园锻炼的人也少了一些。

渊缘学步

罗尼 发表于 2012-11-4 11:30
每天都跑10公里以上好样的

谢谢鼓励

渊缘学步

2012.11.6 晴 -2/15°
      今天5:25起床，5:45到南山慢跑13公里。今天的天气不是太冷，跑2圈微微出汗，跑第4圈看到老王依然穿着背心，我也索性脱掉薄外套，只是感觉两小臂凉凉的，跑完少许出汗。.